可以说游泳是一项既优美又能塑造身形的运动。游泳场上的健儿个个身姿矫健，英国《泰晤士报》14日评选出奥运史上最伟大运动员菲尔普斯，在接力比赛之后，迈出泳池的那一刻，健硕而匀称的身材让人神往。在不能用彩妆和时装装扮自己的泳池里，怎样保持最完美的状态？把握几个关键词，让你在畅游的同时，拥有比游泳运动员还引人瞩目的神采！
闪耀秘诀一还原纤细感手臂
游泳健身没有错，可如果不得要领，反而会让你的上半身看上去更加结实，努力瘦身的你不会希望自己越来越像一个金刚芭比吧？掌握简单要领，游泳的同时也能保持手臂的纤细感！
看看被称为“水中怪兽”的菲尔普斯的身材：整个身体呈倒三角形。肩厚，背宽，上臂粗壮……考验速度的游泳比赛，双臂的力度就成了取胜的关键，会变得比较发达。加之水的阻力大，上半身发达的肌肉线条自然被水塑造出来。也许对于型男们来说这种身材是傲人的资本，但对于以减肥纤体为己任的美女们来说就太残酷了！
●放松肌肉 梳理曲线
游泳的消耗其实要比做陆上有氧运动的消耗大得多。水中运动与陆地运动相比，完成动作至少要多用6倍以上的力。游泳使你看起来越来越“肥”其实只是个表象而已。因为它已在不知不觉中将你身上肥肥的肉变成了紧实的肌肉，所以看起来你会显得比较“健壮”。游泳增肥纯粹是姿势惹的祸。游泳方式强度太大，造成肌肉的无氧代谢，虽然消耗掉不少脂肪，但难免也会增加不少肌肉，所以会“不减反增”。
因此，运动后要让兴奋的肌肉得到充分休息。此时，为紧张的臂部肌肉做一些简单的辅助按摩是非常有效的。
1.丝芙兰滋润身体乳200ml/109元
2.NUXE多功能护理精华油50ml/260元
闪耀秘诀二 跃出水面那一刻神采飞扬的睫毛
在不能化妆的泳池里，如何让自己从水中跃出的那一瞬都保持迷人风采？长而浓密的睫毛就像一把扇子，能打开你的双眸，瞬间将面庞点亮，即使无妆，你看起来也依然具有无穷魅力！
●让睫毛如羽翼般自然丰盈
就像我们的毛发一样，睫毛也有生长周期，睫毛的平均寿命为5~6个月，掉落后，大约10周后新的睫毛才会长出来，睫毛的结构和头发类似，也会有养分供应和新陈代谢循环，所以就像护发一样，可以藉由一些专门针对睫毛的滋养品来保护。
●帮助睫毛生长的方法
凡士林：每天早晚涂搽，有助于防止睫毛断裂。
维生素D:每晚将维生素D胶丸，轻拍于睫毛，能看到睫毛显著生长的效果。
1.美宝莲纽约瞬盈浓密睫毛膏（防水型）/69元
2.塔莉卡睫毛滋养液10ml/325元
美国游泳运动员阿曼达·比尔德（Amanda Beard）
她是一位出色的运动员，也是一位美艳的女子。她那健康的肌肤、性感的脸庞使她拥有大量的男性拥趸。不管在泳池内还是泳池外，她都会让自己的状态保持最佳。
闪耀秘诀三 泳池外肌肤也要水润无比
泳池里的水很伤皮肤，游泳后要对面部肌肤细心护理。在水里泡太久已经伤害到了皮肤组织，出水后一定要补充足够的水分和营养。
●游泳后皮肤要保湿
游泳池里的水每天都要用氯消毒处理，对皮肤不可避免会造成不良影响。氯会使皮肤干燥，即便冲洗后也会留下残留物。同时，如果空气中没有足够的水分，皮肤从湿到干的过程中，就会同时吸收皮肤表层的水分而使皮肤变得更干。所以最好的护理办法，就是从水中出来沐浴后，涂上具有保湿修护作用的护肤品，同时轻轻地按摩，帮助养分尽快吸收。
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祁蔚凝
